古东说念主云，“自古逢秋悲零丁，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。”是以，秋天天然在许多东说念主的眼里，是一个凄迷生僻的季节，关联词在我的心中，它却是一个让深爱的季节。因为九儿 巨乳，秋天代表着成绩、代表着得手、也代表着幸福，是以身处其中，又岂肯不爱呢。何况秋天亦然许多顶级食材上市的季节，不仅养分好、富含维生素、矿物资、膳食纤维和氨基酸等养分身分，何况常吃成心于咱们算帐肠胃，栽种弃旧容新和血液轮回，匡助咱们越吃越健康。而这些蔬菜食材的代表，我推选八说念顶级食材，人人不错用力吃，不仅说念说念算帐肠胃，何况养分又可口。接下来，我共享一下这八说念蔬菜的作念法，心爱的一又友，随着我沿路来学习吧。

一、香芋白菜汤

准备食材: 香芋、白菜、姜丝。

作念法模式:

1、香芋去皮切小块，然后把白菜清洗干净切小块，再切好姜丝准备好。

2、热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着放入香芋沿路翻炒均匀，炒出香味，av排行再加入适量的净水大火煮开。

3、然后转中小火炖煮五分钟支配，接着加入白菜沿路煮熟，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

二、韭菜炒芽菜

准备食材: 韭菜、黄芽菜、蒜末、小米辣。

作念法模式:

1、韭菜和黄芽菜清洗干净，然后把韭菜切成小段备用，接着把蒜末和小米辣准备好。

2、热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，接着倒入韭菜和黄芽菜沿路翻炒。

3、炒软韭菜和黄芽菜后，再加入食盐和生抽调味提鲜，陆续翻炒均匀韭菜和黄芽菜断生，即可出锅开吃。

三、口蘑炒西兰花

准备食材: 口蘑、西兰花、蒜末、黑胡椒碎。

作念法模式:

1、西兰花切小朵清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花焯熟，再捞出沥干水分备用。

2、清洗干净口蘑切薄片，然后热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒进口蘑炒软，再倒入西兰花沿路翻炒均匀。

3、临了加入适量的食盐、生抽和黑胡椒碎调味提鲜，再陆续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

四、番茄豌豆汤

准备食材: 番茄、豌豆、姜丝。

作念法模式:

1、清洗干净番茄和豌豆，然后把姜丝准备好。

2、热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入番茄和豌豆沿路翻炒均匀。

3、炒出番茄汁后，再加入适量的净水大火煮开，接着转中小火炖煮五分钟支配。

4、临了加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

五、家常腌黄瓜

准备食材: 黄瓜、蒜末。

作念法模式:

1、黄瓜去皮切小块，然后把蒜末切好，接着沿路倒入大碗中备用。

2、往大碗中加入食盐、白糖、生抽和白醋，再和黄瓜、蒜末沿路翻拌均匀，再腌制二尽头钟。

3、接着阻隔顶钟翻拌一次，腌制够一个小时后，即可开吃。

六、酸辣土豆丝

准备食材: 土豆、蒜末、小米辣、葱段。

作念法模式:

1、土豆去皮擦丝，然后清洗干净名义的土豆淀粉备用，再切好蒜末、干辣椒和葱段。

2、热锅烧油，油热以后，放入蒜末和干辣椒爆香，接着倒入土豆丝大火翻炒。

3、然后加入食盐、生抽和白醋调味提鲜，再陆续翻炒至土豆丝断生。

4、临了加入一把葱段陆续翻炒几下入味，即可出锅开吃。

七、白灼菜心

准备食材: 菜心、蒜末。

作念法模式:

1、菜心清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，加入食用油和食盐调味提鲜，再倒入菜心焯煮。

2、焯熟菜心以后，再捞出沥干水分，接着放入盘中摆好，然后切好蒜末。

3、热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着加入适量的生抽和蚝油调味。

4、炒出香味后，再盛出淋在菜心上，即可开吃。

八、清炒西葫芦

准备食材: 西葫芦、蒜末、姜丝。

作念法模式:

1、西葫芦清洗干净切薄片，然后把蒜末和姜丝准备好。

2、热锅烧油，油热以后，放入姜丝和蒜末爆香，接着倒入西葫芦沿路翻炒均匀。

3、然后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜九儿 巨乳，再陆续翻炒至西葫芦断生入味，即可出锅开吃。