健康成皆官微91色播
当今的年青东说念主
压力山大
而活力值 “低到爆表”
每天在快节律的活命中猖獗 “内卷”！
你是不是常常累成 “狗”
却又不知说念问题出在哪儿？
是不是在某个猖獗加班的夜晚
霎时 emo 起来
牵铭记我方的健康情状？
这时间可千万别忽略了肾脏发出的信号哦
而肾脏好不好
无意间早上一杯尿就能给出谜底！
省流侠来了
看尿液神态
已往尿液一般是淡黄色表示
尿液气息
已往尿液一般是无味或有渺小滋味
尿液的频率
已往东说念主尿量为1000～2000 mL/24h
平均1500 mL，每天5-6次
夜间尿量少于白天尿量
尿液中的泡沫
已往尿液是大小不一的泡沫
况且很快就祛除
那么具体是奈何回事呢？
接着望望底下吧！
A
尿液的神态
尿液的神态
是评估肾脏健康的一项遑急标的
已往尿液神态
一般是淡黄色表示
暗示喝水宽裕
肉体处于风雅的水分平衡状态
额外尿液神态
1.深黄色或琥珀色尿液
可能标明你需要增多水分摄入
尿液浓度较高
2.棕色或红色尿液
可能由食品（如甜菜、胡萝卜）或药引起
但也可能是血尿的迹象，需引起可爱
3.蓝色/绿色（相比罕有）
常常是由摄入某些食品
依依影院或药物（如某些染料）引起的
也可能是荒僻的遗传性疾病或药物反作用
4.玄色（绝顶罕有）
可见于酚中毒、玄色素瘤等
5.乳白色尿液
像淘米水相似
医学上叫“乳糜尿”或“脓尿”
可能是肾结核、肾积脓
或因梗阻、异物引起尿路感染
也可能是淋巴管阻塞或冲破导致
B
尿液的气息
已往尿液有一种无味或有渺小的气息，但要是有以下滋味就不已往了：
1.刺鼻的氨味：可能是由于脱水或饮食中某些食品（如洋葱、大 蒜）形成的，也可能膀胱炎、尿潴留等情况引起。
2.烂苹果味：指示可能发生糖尿病酮症酸中毒。
3.甜味：可能是糖尿病的一个迹象。
4.蛮横的异味：可能与尿路感染或其他健康问题关联。
要是发现气息额外且陪伴其他症状，一定要实时就医！
C
尿液的频率
尿液的排尿频率也不错响应
肾脏的健康状态
已往情况下
已往东说念主的尿量为1000～2000 mL/24h
平均1500 mL，每天5-6次
夜间尿量少于白天尿量
但无意出汗多，尿就会减少
要是24小时排尿次数＞8次/起夜＞2次
每次尿量＜200毫升
且有尿不尽的嗅觉
同期自负这三个条目才可能是尿频
要是24小时尿量＜400毫升（少尿）
就需要赶紧就医了！
D
尿液中的泡沫
已往泡沫
是大小不一的泡沫
况且很快就祛除
抓续不散的泡沫
可能尿液中有过多卵白质
可能是肾脏功能受损或尿液中存在额外物资
需要引起明慧，迅速就医！
E
督察肾脏健康的提倡
为了督察风雅的肾脏健康和已往的尿液功能
要作念好以下几点哦：
1.保抓宽裕的水分
常常提倡成年东说念主每天喝8杯水
不错稀释尿液，减弱肾脏背负
2.平衡饮食
减少高盐、高糖和高卵白的食品摄入
增多生果、蔬菜和全谷物的摄入
3.按期体检
按期进行健康查验
包括肾功能测试
按期查晨尿，尿微量白卵白肌酐比
和尿生化尿千里渣
匡助早期发现潜在的健康问题
4.幸免过量使用药物
某些药物可能对肾脏形成背负
按大夫提倡使用药物
不要松驰服用非处方药物！
科普行家
龚蓉
主任医师
成皆市第三东说念主民病院肾内科
西南交大医学院硕士生导师，成皆市肾病质控中心业务主任，四川省卫健委学术时刻带头东说念主，四川省肾病质控中心业务副主任
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